Мышцы спины

Данное упражнения является достаточно популярным среди новичков, которые хотят добиться прекрасных результатов. Речь идет о раскачке спины. Но для того...

Тяга верхнего блока – это одно из лучших упражнений для прокачки спинных мышц. Мышцы, которые задействованы в работе: широчайшие мышцы...

Данное упражнение развивает не только верхние мышцы спины, но еще и группу мышц плечевого пояса, то есть дельтовидные мышцы. Выполняя...

Тяга штанги к животу в наклоне по нагрузке очень напоминает подтягивание. Собственно, поэтому многие решают, какое же из них выбрать....

Тяга гантели в наклоне является очень эффективным упражнением для развития и укрепления широчайших мышц, а также для придания спине массивности...

Является одним из базовых упражнений в пауэр лифтинге и культуризме (наряду с жимом лежа и приседаниями со штангой), так как при выполнении данного...

Наклоны вперед со штангой на плечах – это простое и полезное при правильном выполнении упражнение. Его часто используют в качестве...

Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией. Конечно же, трапеция – это не...

Данное упражнение  направленно  на тренировку мышц разгибающих позвоночник (полуостистую и ременную мышцы головы, повздошно-реберные мышцы, остистые и длиннейшие мышцы спины),...