Мышцы груди

Тренажер Смита – отличное многофункциональное изобретение, исходя из названия вы догадались – что произвел его человек по фамилии СМИТ. Но...

Данное упражнение отлично подходит для проработки трицепсов и грудной мышцы. Главное, следите за тем, чтобы техника выполнения была правильной. Лягте...

Превосходное упражнение для грудных мышц,  особенно если оно делается в комплексе с другими. Вместе с тем данное упражнение также задействует...

Главной целью жима гантелей на наклонной скамье является развитие верхнего и среднего отделов грудных мышц. В любой момент вы можете...

Первый год тренировок у начинающего бодибилдера проходит по принципу “чем проще, тем лучше”. И действительно, весь арсенал новичка сводиться к...

При выполнении такого упражнения как разведение рук, лежа (или по простому разводка) основная нагрузка приходится на мышцы груди, а второстепенная – на предплечья, плечи и трицепсы. Техника...

Упражнение жим штанги лежа широким хватом считается базовым в бодибилдинге. Оно направлено на развитие мышц рук, а именно, трицепсов, мышц груди...

В данной статье рассмотрим как хорошо прокачать мышцы груди с помощью кроссовера? Вы узнаете почему это упражнение так распространенно? Также...

Сведение верхних блоков – это классическое упражнение для проработки мышц груди. Конечно, оно не лучшее для развития массы и силы,...

В мире спорта очень распространено упражнение – отжимания от брусьев, при правильной технике выполнения, вы сможете прокачать грудные мышцы, трицепс,...