Заминка Заминка выполняется сразу после окончания тренировки. Помнится, преподаватель на уроках физкультуры в школе нам говорил, что не нужно останавливаться резко...
Сон в бодибилдинге как главное оружие против катаболизма Когда вы спите, вы голодаете. В день каждый человек должен спать от 7 до 9 часов. В это время ваш...
Отдых бодибилдера-новичка. «Эх, пивка бы сейчас!» проноситься у вас в голове после тренировки. Если нет, то это здорово, а вот если да,...