Мышцы пресса

Данное упражнение, прежде всего, задействует косые мышцы живота (внутренние и наружные), и привлекает к работе  прямые мышцы. Чтобы достичь лучшего...

ТRХ – тренажеры – очередная новинка прогрессивных фитнес клубов. Она примечательна тем, что позволяет подтянуть те мышцы, которые остаются незадействованными...

Данное упражнение рекомендуется использовать с целью проработки прямых мышц живота, в первую очередь это касается верхней части мышц живота. Техника...

В бодибилдинге это упражнение по праву считается одним из самых эффективных для развития брюшных мышц. Благодаря скручиванию на блоке создается...

Данное упражнение является достаточно эффективным для проработки прямых мышц живота. Вместе с тем оно задействует, но уже в меньшей мере...

Выполняя данное упражнение вы в большей мере задействуете среднюю и верхнюю части пресса и в меньшей степени – косые мышцы...

Во время выполнения данного упражнения задействуется вся часть брюшной стенки (в первую очередь это касается верней половины всего комплекса). При...

Главная цель этого упражнения – интенсивная нагрузка на весь брюшной пресс, особенно на верхнюю половину. При правильном выполнении вы достаточно...

Основная цель данного упражнения – это проработка мышечного комплекса нижней части живота и мышц-сгибателей тазобедренного сустава. С таким упражнением может...

Это упражнение является довольно эффективным при проработке брюшного пресса. Оно способствует увеличению его силы. Все, что вам нужно из оборудования,...

Одно из самых популярных и любимых, упражнение для пресса «велосипед» заслужено завоевало свою славу. Оно отлично прорабатывает мышцы верхнего и нижнего пресса,...

Потрясающее упражнение для пресса «вакуум» не похоже ни на одно другое! Оно не является силовым, но при этом дает отличный...

Накачать косые мышцы живота – довольно тяжело. Но существует несколько эффективных упражнений, которые помогут вам в этом. Упражнение для пресса...

Для получения красивой талии и упругого живота, тренировками только основной брюшной мышцы вы не обойдетесь. Нужно прокачивать и косые мышцы...

Скручивание с поворотами – эффективное упражнение для пресса Скручивание с поворотами – отличное упражнение для пресса, оно задействует верхние и...

На первый взгляд упражнение “Перочинный нож” выглядит достаточно простым и лёгким в исполнении. Но это обманчивое впечатление – данное упражнение...

Накачать мышцы нижнего пресса довольно сложно. Но есть очень эффективное упражнение – «обратное скручивание». При регулярных тренировках можно добиться видимых результатов...

Стремление заполучить красивую фигуру требует усилий. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные занятия спортом являются необходимыми шагами на пути...

Упражнение для пресса «книга» замечательно тем, что направлено на тренировку мышц верхнего и нижнего пресса одновременно. Оно довольно трудное для...

Упражнение для пресса «двойное скручивание» может оказаться довольно сложным для новичков. Его плюс в том, что оно задействует мышцы как...

Для приобретения красивой талии и подтянутого живота – стандартной прокачки пресса вам не хватит, необходимо выполнять упражнение – боковые скручивания на...

При выполнении этого упражнения большая часть  нагрузки  ложится на прямую и косую мышцы живота той  стороны, в которую происходит сгибание. Эти...