Полезные советы, примеры упражнений и комплексов.
Разминка – это один из основных элементов эффективной тренировки в тренажерном зале. Многие новички, начинающие практиковать занятия фитнесом или другим видом спорта часто рассматривают ее...
Исследователи обнаружили, что уровень тестостерона среднестатистического современного человека снизился на 17% за последние двадцать лет. И речь идет даже не о мужчинах в возрасте от...
Бег – это эффективный метод похудения, так как он позволяет активно сжигать и расходовать калории. При регулярных беговых тренировках можно значительно сбросить вес, а заодно...
Скандинавская ходьба (еще называют северная ходьба, финская ходьба, нордическая ходьба) – это вид спорта, который не требует значительных финансовых вложений, подходит для людей любого возраста...
Ну же, солнце и жара прямо-таки умоляют вас выйти за дверь и немного пропотеть. Узнайте, чем можно заняться, чтобы упражнения на солнце приносили вам удовольствие....
Занимаетесь спортом, и вам важно контролировать состояние организма (пульс, расход калорий, объем потери воды)? Это помогут сделать фитнес-гаджеты. NPD Group подсчитало: в 2014 году в...
Тренировка эндоморфа имеет ряд особенностей. Она делится на два этапа, первый из которых предполагает наращивание мускулатуры, а второй подразумевает активные тренинги рук. Само собой, вы...
Данный вид скейтбордов можно использовать детям, возраст которые начинается с четырех лет. Но тут особенно внимательно и ответственно следует подойти к экипировке малыша. Следует обязательно...
Диковинный зверь – что это такое и с чем едят? Ещё давным-давно будучи использующимся в рамках аюрведы, получившее наименование Колеус растение является основой для получения...
Со времён уроков биологии в школе успело кануть в Лету головного мозга понятие «липидный обмен», представляющее собой, в принципе, совокупные процессы, основанные на превращении «лёгким...
Насколько же важно регулировать показатели собственного веса? Вопрос интересный – допустим в виде спорта такой как Пауэрлифтинг, это имеет очень большое значение. В этом спорте...
Конечно – многие из нас посещают тренажерный зал, тренируются и с каждым днем становятся лучше и красивее. Но почему это происходит, и каким образом силовой...
Шесть месяцев – такова средняя длина тренировочного цикла пауэрлифтера, уровень выше КМС. Составлять тренировку лучше стратегически, ведь у каждого может что-то пойти не так и...
Часто на выступлениях и турнирах вы можете увидеть бодибилдера с неправильно развитой пропорцией тела. Допустим – торс у спортсмена широчайший, а ноги словно спички, либо...
Доброго времени суток ребята, я уверен сейчас вы посещаете модные и перспективные тренажерные залы, там имеются различные тренажеры и приспособления (TRx петли, тренажеры для подтягивания...
В организме под влиянием гормонов постоянно протекают две противоположные реакции: Анаболизм – синтез новых структур или веществ, этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей...
В середине 40-х годов, 20го века в Канаде, Англии, Австралии и США – распространялись, различные силовые упражнения со штангой. В начале, некоторые люди называли этот...
Человеческий организм приобретает силу в двух случаях – благодаря процессам управляющим активность мышц, либо из-за повышения количества миофибрилл в мышечных волокнах. А при повышении их...
Все уже знают – для хорошего поддержания тела в нужной форме, нам нужна специальная диета и физические нагрузки. Но в мире спорта имеется еще один...
Связки голеностопа Голеностопный сустав играет важную роль в организме человека, поскольку несет на себе достаточно большие нагрузки. Его связки представлены тяжами из плотной соединительной ткани,...
Книга Чарльза Бронсона “Фитнес в одиночной камере” – это рассказ о том как накачаться не используя ни тренажеров ни добавок, она рассказывает о том как...
Каждая тренировочная программа должна учитывать тип телосложения, вид мышечных волокон преобладающих в организме человека, только тогда она будет максимально эффективной.
Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.
Выражение «нет боли – нет результата» знакомо каждому посетителю тренажерного зала. Все, кто занимался с отягощениями, рано или поздно сталкиваются с болью при выполнении упражнений...
Шпагат как и другие упражнения на растяжку необходимо выполнять очень осторожно дабы не повредить связки. Для начала рекомендую в течении пары недель делать хотя бы...
Все что нужно для начала тренировок. Становление и развитие бодибилдинга, история и свежие новости. В разделе “теория бодибилдинга” вы сможете ознакомиться с полезной информацией. Если вы новичок в спорте и еще не знаете с чего лучше начать занятия, какая одежда будет наиболее подходящей для занятий, как подобрать тренировку по своему типу телосложения и как избежать травмирования голеностопного сустава, тогда вам обязательно необходимо посетить раздел “теория”.
В том случае, если вы уже опытный спортсмен и в курсе основных секретов бодибилдинга, в разделе найдется информация, которая будет интересной для вас. К примеру, как лучше распределить интенсивность занятий, основы сетов и преимущества от анаэробных упражнений. Спортсмены, которые решаться на прием стероидных препаратов смогут ознакомиться с секретами приема анаболических стероидов, с положительным и негативным влиянием стероидов на организм.
