ТRХ – тренажеры – очередная новинка прогрессивных фитнес клубов. Она примечательна тем, что позволяет подтянуть те мышцы, которые остаются незадействованными в ходе обычных занятий.
Что такое петли TRX
Сам тренажер представляет собой две петли на стропах как у парашюта, которые крепятся к стене. Эта незамысловатая конструкция была придумана морскими пехотинцами ВМС США для тренировок в условиях подводной лодки, она занимает совсем немного места. Однако наибольшее ее преимущество состоит в том, что при помощи совсем несложных упражнений можно эффективно подтянуть все группы мышц.
Топ 10 упражнений на ТRХ – тренажере (видео)
30 минутная программа тренировки на trx-петлях
Секрет этого вида тренировок в том, что по ходу упражнений нужно поочередно просовывать в петли то ноги, то руки и при этом удерживать равновесие, а это требует больших усилий и затрат энергии. Также это замечательная кардиотренировка и хороший способ похудеть с пользой для здоровья.
Для кого будут полезны занятия на ТRХ – тренажере
Так ТRХ-занятия рекомендуют работникам офиса и тем, кто не может потратить много времени на спорт, ведь в данном случае за короткое время прокачиваются все группы мышц, что вполне компенсирует недостаток движения в течение дня.
Тех, кто регулярно занимается на ТRХ – тренажере можно легко опознать по отличной осанке и подтянутой фигуре, ведь многие упражнения из этой серии направлены именно на коррекцию осанки. Более того, специалисты уверяют, что именно такой фитнес не имеет противопоказаний и возрастных ограничений.
Силовые тренировки с trx-петлями
На ТRХ тренируются во всем мире, пытаясь побороть лишний вес, скорректировать осанку и даже реабилитироваться после травм.