Видео

Каждый бодибилдер должен для себя усвоить одно правило – тренировать ту или иную мышцу или мышечную группу нужно сначала с помощью базового упражнения, лучше всего...

Данную статью можно охарактеризовать как написанную в стиле “унисекс”, то есть, она будет интересна как девушкам, так и парням.  Сегодня пойдет речь о тренировке трицепса....

Бытует такое мнение, что подтягиваясь на перекладине можно хорошо накачать спину, то есть, широчайшие мышцы спины. Да, это можно сделать, если ваш вес составляет минимум...

Многие бодибилдеры легкомысленно не обращают внимания на тренировку мышц шеи. Это вполне простительно для тех, кто занимается несколько месяцев, даже год. Но для тех атлетов,...

Читинг – методика тренировки, которая вызывает много вопросов, а также разнообразные споры по этому поводу. В действительности здесь все очень просто – с помощью читинга...

Кто из представителей сильной половины человечества не мечтает о больших “крыльях”. Правда для непосвященных нужно уточнить, что речь идет не о тех крыльях, которые позволяют...

Каждый бодибилдер должен знать, что чем разнообразнее комплекс упражнений в его тренировочных программах, тем легче ему будет добиться тех результатов, которых он ставит перед собой....

Первый год тренировок у начинающего бодибилдера проходит по принципу “чем проще, тем лучше”. И действительно, весь арсенал новичка сводиться к тому, чтобы выполнять только базовые...

Многие атлеты слышали о том, что свои мышцы нужно регулярно удивлять чем-то новым: весом, количеством повторений, количеством тренировок и т.д. Давайте сегодня попробуем удивить свои...

Тренировать дельты можно по-разному, например, делать подъемы гантелей через стороны. Пожалуй это самое распространенное упражнение на эту группу мышц. Но ведь все бодибилдеры знают, что...

У нас сегодня опять кулинарная тематика и опять она касается тех бодибилдеров, которые заняты уменьшением количества подкожного жира. Это и понятно, для тех кто работает...

Кто однажды пробовал убрать у себя подкожный жир, или как этот процесс еще называют “сушился”, тот знает как это нелегко сделать. Ведь бодибилдеру необходимо все...

Каждый бодибилдер хочет иметь красивую грудь и чтобы она имела объем и внизу, и в средней части и в верхней. Но несмотря на свои мечты...

У многих бодибилдеров “сушка” ассоциируется с постоянным недоеданием, ощущением голода, не очень вкусными, пресными блюдами. Но в действительности все это может быть по-другому, если сильно...

Многие атлеты хотят иметь красивые, большие, хорошо проработанные руки, как у настоящих представителей сильной половины человечества. Безусловно, руки выглядят неполноценными без хороших бицепсов, являющихся символом...

В определенный момент каждый кто ходит в спортзал и “качает железо” сталкивается с вопросом употребления “химии”. То есть, перед ним возникает дилемма – начинать употреблять...

Рано или поздно перед каждым бодибилдером возникают вопросы, которые касаются жима штанги лежа. Здесь может возникнуть две самые распространенные проблемы: Рабочий вес перестал расти Рабочий...

Каждый начинающий бодибилдер слышал о том, что куриное мясо, особенно грудка, это отличный источник разных полезностей для организма атлета, а тем более белка. Ну и...

Почти каждый человек с самого детства знает о том, что фрукты нужно есть, они полезны, в них очень много витаминов, что это здоровье. Тем более,...

Каждый опытный бодибилдер знает, что тренировочный процесс очень важен для построения хороших мышц, но также он знает, что для этого необходимо еще и правильное, полноценное...

Попа является очень важным местом для девушки, именно к этой части тела очень часто прикованы взгляды представителей сильной половины человечества. Именно по этой причине девушки...

Кубики пресса  –  как о нем мечтают многие  представители сильной половины человечества, причем разных возрастов. Но не у всех получается продемонстрировать окружающим хорошую прорисовку мышц...

Безусловно, у подростков возникает повышенный интерес к своему телу, к тому, как он выглядит внешне. Именно по этой причине большинство из них начинает посещать спортивные...