Упражнения на трапецию
Приветствую каждого нашего читателя. Сегодня поговорим об упражнениях для трапециевидной мышцы.
Трапеция
Шраги на тренажере
Данное упражнение рассчитано для развития верхних пучек трапециевидной мышцы, задних шейных мышц, а так же мышцы поднимающей лопатки.
Шраги со штангой
В данном упражнении главным образом задействована верхняя часть трапециевидной мышцы, а также мышцы поднимающие лопатку, и ромбовидные мышцы.
Шраги с гантелями (трапеция)
Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией.
Как известно многим, внешний вид шеи и состояние ее мышц занимают важное место для многих спортсменов и не только. Большинство видов спорта требуют хорошо развитых мышц, для того, чтобы как следует выполнять упражнения.
В разделе упражнения для шеи мы подобрали самые лучшие и эффективные упражнения для шейных мышц. Все перечисленные упражнения помогут вам хорошо прокачать мышцы шеи, набрать мышечную массу, развить силу и выдержку шейных мышц.
Упражнения для шеи, которые описываются в разделе, необходимо комбинировать и делать из них комплексные тренировки, такое действие усилит эффективность. В разделе вы найдете разнообразные упражнения для шейных мышц, из которых сможете выбрать те, которые наиболее вам подходят и нравятся. К примеру, шраги с гантелями, шраги со штангой, шраги на тренажере и многие другие.
