Физические упражнения в пожилом возрасте
Понимание того, насколько полезны физические упражнения, — это крайне важно. Упражнения могут сделать с человеком чудо. Можно легко найти немало примеров того, как упражнения помогают...
Понимание того, насколько полезны физические упражнения, — это крайне важно. Упражнения могут сделать с человеком чудо. Можно легко найти немало примеров того, как упражнения помогают...
Одной из наиболее популярных техник для развития ягодичной мышцы считается подъем таза лежа на спине. Она способствует созданию привлекательной округлой формы данной области и развивает...
Стремление заполучить красивую фигуру требует усилий. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные занятия спортом являются необходимыми шагами на пути к идеальному телу. Представительницы прекрасного...
В современном – спортивном мире, нет ни одного профессионального атлета который хоть раз не испытывал все неприятные ощущения от получения травм во время тренинга. В...
В данной статье мы рассмотрим упражнение молот. Вы узнаете – как правильно его выполнять? Какие бывают рекомендации и противопоказания? Также рассмотрим несколько важных советов, и...
В данной статье рассмотрим как хорошо прокачать мышцы груди с помощью кроссовера? Вы узнаете почему это упражнение так распространенно? Также обсудим все рекомендации и противопоказания...
Для получения красивой талии и упругого живота, тренировками только основной брюшной мышцы вы не обойдетесь. Нужно прокачивать и косые мышцы живота, в данной статье мы...
Тренажер Смита – отличное многофункциональное изобретение, исходя из названия вы догадались – что произвел его человек по фамилии СМИТ. Но не за долго до этого...
Одно из самых предпочитаемых упражнений легендарного Арнольда Шварценеггера, способствует хорошей проработке именно двуглавой мышце. Но подойдет оно не всем, если вы новичок и хотите нарастить...
Фронтальные приседы – отличное упражнение для развития взрывного роста мышц ног. Вы узнаете – как правильно проводить фронтальные приседания? Какие для этого могут использоваться вспомогатели?...
Для приобретения красивой талии и подтянутого живота – стандартной прокачки пресса вам не хватит, необходимо выполнять упражнение – боковые скручивания на пресс, именно о них...
В данной статье мы рассмотрим как проводить приседания в гакк машине? Вы узнаете – каким способом и на какие мышцы происходит нагрузка? Также приведем примеры...
В мире спорта очень распространено упражнение – отжимания от брусьев, при правильной технике выполнения, вы сможете прокачать грудные мышцы, трицепс, и не только. Это упражнение...
Хотите выглядеть прекрасно, но не желаете терять много времени на спортивные занятия, тогда вам понравится упражнение планка. Всего несколько минут в день вы приобретете не...
Наклоны вперед со штангой на плечах – это простое и полезное при правильном выполнении упражнение. Его часто используют в качестве разминки, прежде чем перейти к...
Приветствую каждого нашего читателя. Сегодня поговорим об упражнениях для трапециевидной мышцы.
Это упражнение способствует увеличению силовых показателей мышц ног, а именно воздействует на следующие мышцы: квадрицепсы, бедра икры ягодицы.
Несмотря на то что спорт сейчас в моде, далеко не каждый человек может позволить себе ходить в тренажёрный зал. Однако это не повод расстраиваться, ведь...
Все представительницы женского пола мечтают иметь упругую подтянутую попу. Эта мечта может стать реальностью, если приложить немного усилий и запастись терпением. Тогда Вы сможете выбросить...
Кистевой эспандер позволяет укрепить мышцы предплечья, а именно переднюю его группу, которая отвечает за сгибание и разгибание пальцев и кисти. Казалось бы, зачем бодибилдеру прокачивать эти...
Стремление к совершенству во всём — вот исходный принцип, следуя которому мы и должны жить. Увы, достижения цивилизации, которые ориентированы на создание максимально комфортных условии...
ТRХ – тренажеры – очередная новинка прогрессивных фитнес клубов. Она примечательна тем, что позволяет подтянуть те мышцы, которые остаются незадействованными в ходе обычных занятий.
Становая тяга является базовым (иными словами, многосуставным) упражнением, то есть задействует большое количество мышц. Становая тяга просто незаменима при наборе мышечной массы, хорошо помогает она...
Может показаться, что приседания со штангой делать легко. Действительно, ведь мы постоянно приседаем за пределами тренажерного зала, так что все должно быть просто. Но сходство...
Если уж и заниматься тюнингом рук, то нужно это делать от «А» до «Я». Так что, давайте не будем лентяями, и познакомимся с такой не...
В разделе “упражнения” бодибилдинг собраны самые популярные и эффективные упражнения для тренировок, которые рассчитаны на разнообразные мышечные группы.
В этом разделе вы ознакомитесь не только с упражнениями, которые положительно влияют на мышечную массу, но и с тем, как правильно выполнять упражнения, чтобы они принесли как можно больше пользы. Для начинающих спортсменов полезной и интересной будет информация об ошибках новичков. Прочитав данную статью в разделе “упражнения” бодибилдинг вы сможете предотвратить повторение подобного.
Для удобства читателей в разделе, все упражнения разбиты на группы, в зависимости от того на какие группы мышц они воздействуют. К примеру, упражнения на бицепс, упражнения для спины и упражнения приседания. К каждой группе упражнений добавлено соответствующее изображение и видео.