Трибулус террестрис – растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом про-гормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.
ru.wikipedia.org
Какое действие Трибулус Террестрис оказывает на организм?
Tríbulus terréstris Я́корцы сте́лющиеся, или Якорцы назе́мные (лат. Tríbulus terréstris) — однолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения кровяного уровня другого гормона, лютеинизируюгцего гормона (ЛГ). ЛГ – это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела.
В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
The National Center for Biotechnology Information.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Есть ли побочные эффекты?
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин – не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.
Все данные для статьи взяты из свободных источников, ссылки на первоисточники приведены в тексте статьи.