| Завтрак | Обед | Перекус | Ужин | |
|---|---|---|---|---|
| День 1 | Бекон из индейки с яйцами | Лосось а-ля stir-fry с черными бобами | Хумус с овощами | Куриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты |
| День 2 | Омлет со спаржей | Шеф салат | Тост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыром | Тилапия с розмарином и шпинатом |
| День 3 | Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечками | Отварная куриная грудка и овощной суп | Яйца вкрутую | Курица, обжаренная с лимоном, брюссельской и цветной капустой |
| День 4 | Болтунья по-американски с сыром | Салат с запеченным лососем | Греческий йогурт с ежевикой | Перечный стейк со шпинатом и салат с помидорами |
| День 5 | Буррито | Шеф салат | Греческий йогурт с ежевикой | Куриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты |
| День 6 | Омлет со спаржей | Красная фасоль с рисом и беконом из индейки | Тост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыром | Тилапия с розмарином и шпинатом |
| День 7 | Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечками | Салат с запеченным лососем | Хумус с овощами | Салат из зеленых бобов с креветками |
Информацию о приведенных блюдах Вы можете найти по ссылкам.
