7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

  Завтрак Обед Перекус Ужин
День 1 Бекон из индейки с яйцами Лосось а-ля stir-fry с черными бобами Хумус с овощами Куриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты
День 2 Омлет со спаржей Шеф салат Тост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыром Тилапия с розмарином и шпинатом
День 3 Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечками Отварная куриная грудка и овощной суп Яйца вкрутую Курица, обжаренная с лимоном, брюссельской и цветной капустой
День 4 Болтунья по-американски с сыром Салат с запеченным лососем Греческий йогурт с ежевикой Перечный стейк со шпинатом и салат с помидорами
День 5 Буррито Шеф салат Греческий йогурт с ежевикой Куриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты
День 6 Омлет со спаржей Красная фасоль с рисом и беконом из индейки Тост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыром Тилапия с розмарином и шпинатом
День 7 Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечками Салат с запеченным лососем Хумус с овощами Салат из зеленых бобов с креветками

Информацию о приведенных блюдах Вы можете найти по ссылкам.

 

Анаболические стероиды

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.