Крепатура – wtf?
Физическая активность делает организм сильным и здоровым. После интенсивных занятий человек, который давно не тренировался, сталкивается с болезненными ощущениями в мышцах. Зачастую они не позволяют...
Топ-5 соревнований на выносливость
Кто-то считает преодоление марафонской дистанции подвигом. Другой видит пределом своей выносливости финиш в триатлоне IronMan. Тем, кто готов принимать новые вызовы, представляем пять самых безумных...
Тренировка с гантелями дома
Несмотря на то что спорт сейчас в моде, далеко не каждый человек может позволить себе ходить в тренажёрный зал. Однако это не повод расстраиваться, ведь...
Бодифлекс
Бодифлекс — один из видов дыхательной гимнастики, сочетающий в себе собственно дыхательную гимнастику с определёнными физическими нагрузками.
Какой должна быть штанга?
Выбор штанги зависит от многих факторов.
Как выбрать беговую дорожку
Каждый житель нашей страны мечтает о хорошей фигуре. Однако, отсутствие свободного времени не позволяет посещать тренажерный зал. В такой ситуации есть один выход – создать...
Как накачать попу
Все представительницы женского пола мечтают иметь упругую подтянутую попу. Эта мечта может стать реальностью, если приложить немного усилий и запастись терпением. Тогда Вы сможете выбросить...
Мышечная память
Мышечная память – долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы после длительного...
Бодибилдинг – с чего начать?
Итак, с чего же начать, если вы вдруг решили заняться именно бодибилдингом?
Кистевой эспандер
Кистевой эспандер позволяет укрепить мышцы предплечья, а именно переднюю его группу, которая отвечает за сгибание и разгибание пальцев и кисти. Казалось бы, зачем бодибилдеру прокачивать эти...
Как правильно подобрать гантели?
Гантели, как спортивный инвентарь, имеют выгодное преимущество перед штангой. Оно заключается в том, что во время тренировки с гантелями нагрузка на суставы меньше, сокращаются конкретные...
Йога – укрепление иммунитета.
Бикрам-йога – еще более экзотический вид тренировки. Все асаны нужно выполнять в сильно нагретом помещении. «Горячая» йога хорошо разогревает мышцы, выводит из организма излишки жидкости...
Утомление мышц
Занятия спортом, большие физические нагрузки и просто постоянные тренировки с целью поддержания отличной физической формы – все это влияет на состояние мышц. Особенность анатомии мышечной...
Гейнер от BSN True Mass
Гейнер bsn true mass – довольно популярный продукт из серии спортивного питания.
Аминокислоты BCAA
ВСАА, необходимость или миф? ВСАА (лат. bcаa) – комплекс, в составе которого три взаимодополняющие друг друга аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Изолейцин. Наш организм...
Генри Кавилл: система тренировок Супермена
«Человек из стали» – фильм, ставший знаковым для Генри Кавилла. Создать блестящий образ Супермена актеру помогли усиленные силовые тренировки.
Каким тренажерам уделять внимание при силовых тренировках
Придя в спортзал первый раз, человеку бывает трудно понять с чего начать тренировку, каким тренажерам и упражнениям следует уделить внимание на первых порах.
Ильдар Кабиров
Причина смерти – проблемы с сердцем. 31 августа Ильдар опубликовал у себя в “ВКонтакте” видео, в котором сообщил о проблемах со здоровьем. Он сказал, что...
Как накачать икры девушкам
Стремление к совершенству во всём — вот исходный принцип, следуя которому мы и должны жить. Увы, достижения цивилизации, которые ориентированы на создание максимально комфортных условии...
Как тренируется Джерард Батлер?
Благодаря фильму «300 спартанцев» Джерард Батлер произвел на публику неизгладимое впечатление. На экране он предстал в образе настоящего воина, мачо, героя.
Тренировочная программа: Райан Гослинг
Прежде чем мы начнем, позвольте сказать, что настоящая программа тренировок Райана Гослинга для съемок в фильме «Эта дурацкая любовь» никогда не раскрывалась. Если вы читали...
Тренировка по методу обратной пирамиды
Пирамида — это, возможно, один из самых простых типов силовой тренировки. Многие даже не подозревают, что занимаются по ней. Вы когда-нибудь начинали первый подход в...
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Для мужчин и женщин самый эффективный способ сжечь жир — это выполнять упражнения из высокоинтенсивных интервальных тренингов (HIIT). Дни долгих и скучных кардиотренировок закончились, или...
10 недельная программа на массу
Программа направлена для набора серьезной мышечной массы за 10 недель тренировок. В основе программы “10 недель на массу” лежит принцип проработки отдельной мышечной группы раз...
L – тирозин
L – тирозин – одна самых важных аминокислот для организма человека. В чем ее особенность? Почему вещество является столь ценным для тех, кто занимается фитнесом...
