Шраги с гантелями (трапеция)
Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией.
Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией.
Большие руки – это мечта любого спортсмена. Ну, а если еще учитывать тот факт, что трицепс занимает 2/3 объема всей руки, то все становится ясно....
Как только речь идет о проработке нижних мышц груди, трицепса и передних дельтовидных мышц, сразу вспоминается такое упражнение, как отжимание на брусьях с отягощением, или...
Главной целью жима гантелей на наклонной скамье является развитие верхнего и среднего отделов грудных мышц. В любой момент вы можете поменять уклон скамьи от более...
Упражнение жим штанги лежа широким хватом считается базовым в бодибилдинге. Оно направлено на развитие мышц рук, а именно, трицепсов, мышц груди и переднего пучка так...
При выполнении такого упражнения как разведение рук, лежа (или по простому разводка) основная нагрузка приходится на мышцы груди, а второстепенная – на предплечья, плечи и...
Коллектив сайта TrainMuscles.ru, поздравляет всех посетителей нашего сайта с наступающими праздниками, желаем вам успехов во всех ваших начинаниях, будь то бодибилдинг, работа или нечто иное....
Ответим на два вопроса: для чего они? Какие методы растяжки? Упражнения на растяжку позволяют мышцам «не забиваться», а находиться в движении, а суставам быть эластичными....
Приседания – это одно из базовых упражнений в паэрлифтинге и бодибилдинге. Чаще всего приседание используют как вспомогательное, общеукрепляющие и реабилитационное упражнение. Вместе со становой тягой...
Бодибилдинг приобрел свою популярность еще в начале прошлого века и сохранил его до наших дней. Особым спросом это занятие спортом пользуется у мужчин.
Выбор одежды для бодибилдинга – первый этап начала тренировок и играет не малую роль. Какая она должна быть – одежда для бодибилдинга. Ответ очевиден –...
Выполнять данный комплекс следует в начале тренировки, после хорошей разминки и упражнения на растяжку, очень важно как следует разогреть мышцы. Комплекс рассчитан на увеличение тренируемых...
Одними из главных мышц которые придают мужественность мужской фигуре являются грудные мышцы. Основной формулой при работе с грудными мышцами является универсальная формула бодибилдинга – настойчивость,...
Итак, если вы пришли на наш сайт значит вы не равнодушны к тому как вы выглядите и хотите что-то изменить или наоборот не растерять то...
«Эх, пивка бы сейчас!» проноситься у вас в голове после тренировки. Если нет, то это здорово, а вот если да, то настоятельно рекомендую максимум помечтать,...
Спокойно! Не надо бежать в магазин закупать авоськи с продуктами. Если вы только-только приняли решение заняться своим «body», то уж точно не стоит горячиться, а...