Заминка
Заминка выполняется сразу после окончания тренировки. Помнится, преподаватель на уроках физкультуры в школе нам говорил, что не нужно останавливаться резко после 3 км бега. Нужно...
Отдых
Сон в бодибилдинге как главное оружие против катаболизма
Когда вы спите, вы голодаете. В день каждый человек должен спать от 7 до 9 часов. В это время ваш организм остается без пищи. На...
Отдых бодибилдера-новичка.
«Эх, пивка бы сейчас!» проноситься у вас в голове после тренировки. Если нет, то это здорово, а вот если да, то настоятельно рекомендую максимум помечтать,...
Если учитывать законы физиологии, то должно быть понятно, что спорт и отдых являются дополнением друг друга и необходимо знать, как правильно расчитывать свое время, чтобы тренировки прошли с пользой.
В разделе вы найдете полезную информацию, которая относится к этой теме. Мышечная масса спортсмена растет не на занятиях, а во время отдыха. После тренировок спортсмен и его тело устает и пропадает энергия, поэтому для восстановления сил человек нуждается в отдыхе и полноценном питание.
Во время отдыха и регенерации, тело человека возобновляет мышечные волокна и мышцы становятся более сильными и крепкими. Большинство спортсменов не умеют совмещать спорт и отдых, от этого возникает много проблем и все занятия проходят впустую. Для того, чтобы избежать подобных случаев, ознакомьтесь с информацией в данном разделе.
.
