Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба (еще называют северная ходьба, финская ходьба, нордическая ходьба) – это вид спорта, который не требует значительных финансовых вложений, подходит для людей любого возраста...
Тренировки для похудения
Берпи (бурпи) – техника выполнения и комплекс тренировок
Знали ли вы, что можно эффективно заниматься без использования различных тренажёров? Для таких тренировок вам понадобится только ваше тело. Берпи или бурпи — так называется...
3-х дневная программа для похудения
Современный мир славится культом внешности. Красивая фигура, спортивное тело – это мечта. Причём грезят и представительницы распрекрасного пола, и их защитники. Однако, всё так же...
Методика регулирования собственного веса
Насколько же важно регулировать показатели собственного веса? Вопрос интересный – допустим в виде спорта такой как Пауэрлифтинг, это имеет очень большое значение. В этом спорте...
50 советов для идеального пресса
Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.
Упражнения для похудения
Многие считают что необходимо ходить в тренажерный зал для того чтобы добиться результата и похудеть, однако это не так, большинство упражнений для похудения можно с...
Йога – укрепление иммунитета.
Бикрам-йога – еще более экзотический вид тренировки. Все асаны нужно выполнять в сильно нагретом помещении. «Горячая» йога хорошо разогревает мышцы, выводит из организма излишки жидкости...
Как тренируется Джерард Батлер?
Благодаря фильму «300 спартанцев» Джерард Батлер произвел на публику неизгладимое впечатление. На экране он предстал в образе настоящего воина, мачо, героя.
Тренировочная программа: Райан Гослинг
Прежде чем мы начнем, позвольте сказать, что настоящая программа тренировок Райана Гослинга для съемок в фильме «Эта дурацкая любовь» никогда не раскрывалась. Если вы читали...
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Для мужчин и женщин самый эффективный способ сжечь жир — это выполнять упражнения из высокоинтенсивных интервальных тренингов (HIIT). Дни долгих и скучных кардиотренировок закончились, или...
Hot Iron – программа
Hot Iron – это вид силовых тренировок, в котором используются мини-штанги. Тренировка направлена на жиросжигание, наращивание мышечной массы, рельеф мышц. Программу разработали немецкие фитнес-инструкторы.
Пресс за 14 дней.
Для начала давайте определимся что в данной статье будет указано именно как накачать пресс, т.к. существует 2 основных вопроса: Накачать мышцы пресса (сами кубики) Убрать...
Большинство людей занимаются спортом для того, чтобы избавиться от избыточного веса.
В этом разделе вы сможете не только ознакомиться с эффективными занятиями, но и узнать как правильно составлять программы тренировок для похудения. Учитывая информацию, которая описана в разделе у вас будет возможность подобрать индивидуальную программу, которая идеально подойдет для вас. Благодаря этому вы добьетесь необходимого результата намного быстрее, нежели от какой-либо программы.
Программы тренировок для похудения, которые описаны в разделе, помогут повысить выдержку, стойкость и функционирование организма. К тому же, данные упражнения способствуют быстрому восстановлению организма после физических нагрузок. Во время выполнения подобных упражнений сжигается много калорий, что помогает в похудение
.
